Priklausomybė nuo alkoholio yra žmonijos problema, todėl klausimas „kaip mesti gerti? " Faktinis ne tik tarp gėrėjų, bet ir tarp medicinos ir psichologų šviestuvų. Atsikratyti šio kenksmingo įpročio ir grįžti prie blaivaus gyvenimo būdo yra sunki užduotis. Yra daugybė būdų, kaip atsisakyti gerti mažiau skausmingus.
- Gyvenimas negerdamas
- Gydymo metodai
- Blaivus poilsis
- Kaip mesti gerti?
Gyvenimas negerdamas
Deja, dauguma žmonių nežino, kaip atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti negerdami. Tokia meilė alkoholiui dažnai virsta priklausomybe nuo alkoholio. Bet koks alkoholinis gėrimas neigiamai veikia visą kūną. Etanolis dirgina vidinių organų gleivinę, sutrikdo virškinimo trakto darbus, perkrauna inkstus ir kepenis, taip pat Durmanito smegenis.
Gėrimas leidžia atsipalaiduoti ir pamiršti neigiamas mintis. Piktnaudžiavimas lemia visišką asmenybės ir mirties pablogėjimą. Ar turėčiau mokėti už linksmybes su savo sveikata? Galų gale, blaivaus gyvenimo pranašumai yra akivaizdūs. Remiantis medicinine statistika, žmonės, kurie atsisakė alkoholio, nesusiduria:
- intoksikacija;
- širdies ir kepenų ligos;
- Baltoji karščiavimas;
- Susilaikymo sindromas.
Jei žmogus negeria, tada jis neturi klausimo „kaip gerti saikingai? " Atliekant stiprų intoksikaciją, kūno intoksikacija su visomis išeinančiomis pasekmėmis yra įmanoma. Nepažįstamas žmogus neatskleidžia savo širdies, kepenų ir smegenų po smūgiu. Asmenys, kuriems gyvenimo blaivumas yra norma, niekada nesusidurs su priklausomybe nuo alkoholio. Nonmere žmonės gali laisvai eiti pas narkologą ir psichoterapeutą. Jei staiga jiems reikia operacijos, tada ne norint užkoduoti ir įterpti specialią kapsulę.
Blaivumo pranašumai veide. Puikūs gėrimai ne tik neigiamai veikia vidinius organus, bet ir daro įtaką žmogaus išvaizdai. Geriamą asmenį lengva sužinoti. Jis turi maišus po akimis, veidas tampa patinęs, oda įgyja pilką atspalvį, plaukai tampa trapūs ir nuobodūs. Pasirinkę gyvenimą be alkoholio, jūs taip pat renkatės jaunystę ir grožį.
Geriantys žmonės dažnai būna vieniši. Jie praranda darbą, draugus ir šeimą. Pasirinkus blaivų gyvenimo būdą, tokios problemos nėra baisios. Gebėjimas gimdyti ir šviesti sveikus vaikus yra dar vienas svarbus alkoholio atsisakymo pranašumas. Remiantis statistika, etanolis atėmė ir sugadino daugybę vaikų gyvybių. Gyvenimas be alkoholio gali būti ryškus ir spalvingas.
Gydymo metodai
Atsisakyti stiprių gėrimų nėra taip lengva, kaip atrodo. Pradiniuose alkoholizmo etapuose galite atsikratyti blogo įpročio stipriomis pastangomis. Alkoholio atmetimas 2–3 etapais vyksta sudėtingesnis ir skausmingesnis.
Kaip mesti gerti pradiniame etape? Šiame etape fizinė priklausomybė nėra suformuota, o pasitraukimo sindromas yra silpnai išreiškiamas. Keisti gėrimai daugiausia priimami atostogų metu, susibūrimai su draugais ar po sunkios dienos. Galite atsipalaiduoti ir linksmintis negerdami. Kompanijoje alkoholį galima pakeisti gaiviuosius gėrimus (šalta arbata, kava, soda, energija, akcijų paketas). Taip pat yra daugybė kokteilių receptų, kuriuose nėra alkoholio.
Kaip praleisti dieną negalvojant apie alkoholį? Mėgstamiausia muzika, pasivaikščiojimas parke ar sportas padės palengvinti įtampą. Fizinis aktyvumas ne tik visiškai sumuša medžioklę, bet ir sustiprina sveikatą bei pagerina išvaizdą.
Kaip atsisakyti alkoholio 2 etapais? Šiame etape žmogus turi abstinencijos sindromą (nemiga, pykinimas, galvos svaigimas, kepenų skausmas, trys galūnės). Tai tampa daug sunkiau atsipalaiduoti be alkoholio. Tokiu atveju pacientui reikalinga psichologinė pagalba. Po psichoterapijos 75–80% pacientų grįžta į sveiką gyvenimo būdą.
2 etapuose yra veiksminga ir socialinė terapija. Abejingos terapijos užduotis yra vartoti narkotikus, kurie kelia norą dėl alkoholio. Socialinė terapija leidžia pacientui prisijungti prie visuomenės ir tapti visa jo dalimi.
3 etapuose vystosi tiek protinis, tiek fizinis potraukis. Kepenys padidėja dydis ir sukelia pilvo pūtimą. Pacientas yra sutrikęs, atsiranda koordinacijos problemų, pasireiškia psichiniai sutrikimai. Gydymas šiuo atveju atliekamas specializuotose klinikose koduojant. Kiekvieną dieną sumažėja tikimybė išgelbėti žmogų ir grąžinti jį į gyvenimą.
Blaivus poilsis
Kaip leisti laiką linksmybėms ir negerti tuo pačiu metu? Yra daug vertų alternatyvų „alkoholio savaitgaliui". Iš savaitgalio galite gauti maksimalų malonumą:
- Pasirinkite tinkamą įmonę;
- išeiti į gamtą;
- vykti į kelionę;
- Apsilankykite „Hometown Tours".
Ar negali gyventi be bendravimo? Tada susiraskite įmonę, kurioje alkoholis nebus pirmoje vietoje. Galite praleisti laiką su šeima. Puiki kompanija gali tapti vaikais. Žaisdami monopoliją ar futbolą galite įkrauti sveikai teigiamai. Vaikų pramogos palengvins ilgesį ir išmokys jus linksmintis be alkoholio.
Niekas nepadeda išsklaidyti minčių kaip gryno oro. Kaip atsipalaiduoti be alkoholio gamtoje? Skatinkite savo svajonę ir šokokite su parašiutu arba išmokite skristi ant deltaplane. Jei ekstremalūs poilsio tipai jums nepatinka, galite eiti į žygį nakvynės metu arba plaukioti palei ežerą valtyje. Savaitgalis suteiks daug teigiamų ir nepamirštamų emocijų.
Ar negali gyventi be kelionių? Eikite į naują įspūdžių dalį bet kuriame jums patinkančiame mieste. Nebūtina skristi į brangias salas, galite išvykti į nedidelę kelionę į kaimyninį miestą ir susipažinti su jo žvilgsniais.
Kaip atsipalaiduoti negerant? Jei jums patinka klasika, tada atsigaukite į teatrą ar parodą. Jei tai sukelia nuobodulį, tada jūsų disponavimo kino teatruose, populiariosios grupės koncertuose. Tokie įdomūs ir linksmi savaitgaliai bus prisimenami ilgą laiką.
Jei penktadienio susibūrimai su draugais bare jums yra norma, laikas pakeisti šią tradiciją ir išmokti atsipalaiduoti be alkoholio. Kaip galite atsipalaiduoti namuose? Karšta vonia su putomis, mėgstama muzika, geras filmas ar masažas padės palengvinti stresą po turtingos savaitės. Įdomi knyga ar kompiuterinis žaidimas padės atitraukti nuo alkoholio. Šis atsipalaidavimo tipas leidžia jūsų smegenims geriau veikti. Stiprus miegas po to garantuojamas.
Kaip mesti gerti?
Kaip visai negerti alkoholio? Jei neįmanoma susidoroti su problema stipriomis pastangomis, turėtumėte pasinaudoti radikalesniais metodais. Sunku gyventi su alkoholiku. Jei pacientas nenori savarankiškai atsikratyti šios problemos ir jis ir toliau gyvena su kenksmingu įpročiu, gydymas gali būti atliekamas be jo žinios.
Vaistai yra suskirstyti į tris grupes:
- šlykštus etanoliui;
- sumažinti sukibimą į gėrimą;
- palengvinantis pasitraukimo sindromą.
Sunku atsisakyti gerti savarankiškai geriant žmones, todėl sukeldamas norą alkoholio. Jie apima disulfitus, kurie blokuoja fermentus. Dėl to vietoj numatomos euforijos ir linksmybių pacientas jaučia pykinimą, galvos skausmą ir nerimą. Reguliarus vaisto vartojimas sukelia sąlyginį etanolio refleksą ir lemia visišką gėrimo atsisakymą.
Vaistų vartojimą galite išmokti atsipalaiduoti be alkoholio. Šie produktai sumažina etilo alkoholio potraukį. Jie taip pat sumažina simptomus su pagiriomis ir neleidžia atkryčio atkryčiui. Jei norite visai negerti, turėtumėte vartoti vaistą, kuris skatina blaivumą. Tai palengvina psichopatologinius sutrikimus (dirglumą, agresiją, nervinį jaudulį).
Kaip galite palengvinti pasitraukimo sindromą? Kai kurie vaistai palengvina paciento būklę po didelių dozių.
Daugelis mano, kad neįmanoma atsipalaiduoti be alkoholio. Tačiau jūs negalite kovoti su priklausomybe ir tuo pat metu nesijausti nervinės įtampos pasitelkdami liaudies gynimo priemones. Terapinės arbatos išvalo toksiškų medžiagų kūną, normalizuoja organų funkcionavimą ir turi priešuždegiminį poveikį.
Medicininę arbatą galima paruošti remiantis ramunėlių, Šv. Jono misa ir raudonėliu. Norėdami tai padaryti, turite sumaišyti po 1 šaukštą kiekvienos žolės. Supilkite žolelių kolekciją su viena stikline verdančio vandens. Dienos metu išgerkite arbatos mažais gurkšniais.
Sumažina alkoholio potraukį ir sumažina kūno detoksikacijos lygį iki mėtų, čiobrelių, baltos spalvos ir auksinių ausų. Sumaišykite žoleles lygiomis dalimis. Supilkite 1–1, 5 šaukšto 200 ml vandens mišinio. Padėkite indą ant viryklės ir užvirkite turinį. Atvėsinkite gatavą sultinį ir perbraukite per sietą. Paimkite gėrimą du kartus per dieną 100 ml.
Atsipalaidavimas po alkoholio yra niekas, palyginti su entuziazmu, kurį galima išbandyti atradus ką nors naujo. Galite gyventi be alkoholio ir tuo pat metu nepatirti diskomforto. Blaivumo pranašumas yra tas, kad asmuo nustoja būti priklausomas ir nekenkia jo sveikatai.
Remiantis statistika, vidutiniškai vidutinės pajamos geria apie 9, 5 litro alkoholio per metus. Tai toli gražu nėra alkoholikas-tiesiog gerbėjas, praleidžiantis laiką su draugais ir buteliuką kažko stipraus ar ne labai. Kartais tai leidžia sau atsipalaiduoti per darbo savaitę, tik šiek tiek, tiesiogine prasme viena taurė vyno prieš miegą, kad užmigtų ar palengvintų stresą. O kas nutiks šio asmens kūnui, jei jis 28 dienas iš eilės negeria?
Tai įkvėpė kelių garsių ir nelabai entuziastų grupių ir galvojant apie tai, tačiau ar per 4 savaites be alkoholio bus dar bent tam tikra sveikatos ir išvaizdos pažanga? Tiems, kurie nesugeba sužinoti, pastebėsime iškart: jie bus ir gana rimti.
Atrodo, kad apetitas didėja. Tiesą sakant, žmonės valgo daug daugiau, jei geria. Ir visiško alkoholio atmetimo, psichologiškai žmogus nori užpildyti susiformavusią tuštumą. Paprastai maistas. Nors galite sėkmingai jį pakeisti sultimis ar vaisiais.
Gali atsirasti stiprus saldumynų troškulys. Alkoholis, ypač saldus, gali padidinti cukraus kiekį kraujyje. Tuo pat metu skirtingiems žmonėms alkoholis veikia skirtingai: kažkas turi cukraus lygį, priešingai, mažėja. Ypač pavojingas yra nekontroliuojamas hobis dėl kokteilių diabetikams. Jūs neturėjote noro surengti tokį iššūkį ir stebėti savo sveikatą? O gal jūs jau esate aršus torotaleris?